Nước điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và cung cấp các khoáng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Vậy nước điện giải là gì? TOP 5 loại nước điện giải dễ tìm, an toàn. Hãy cùng Đại lý Dương Hạnh tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
Nước điện giải là gì?
Nước điện giải là nước gì? Là một loại nước chứa các chất lỏng khoáng, giúp duy trì nguồn năng lượng trong cơ thể và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.
Các chất điện giải là các chất lỏng khoáng như natri, kali, canxi, magie, clo, photphat, bicacbonat… Chúng có thể hòa tan trong dịch cơ thể tạo ra các ion tích điện, bao gồm cả các ion mang điện tích dương và âm.
Nước điện giải là gì?
Chất điện giải đóng vai trò quan trọng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chúng cải thiện hoạt động của cơ bắp và các quá trình khác trong cơ thể một cách dễ dàng và hiệu quả hơn.
Đặc tính nổi bật của nước điện giải là gì?
Nước điện giải có 4 đặc tính nổi bật cụ thể như sau:
Cung cấp một lượng chất kiềm dồi dào
Như chúng ta đã biết, sự tích tụ axit dư thừa gây ra nhiều tác động xấu cho cơ thể. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tăng hàm lượng axit như stress, sử dụng chất kích thích, ô nhiễm môi trường và tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh. Khi tình trạng này kéo dài, có thể gây ra các bệnh như trào ngược dạ dày, viêm khớp, viêm nhiễm, gout và béo phì.
Nước điện giải với hàm lượng kiềm cao, tương tự như trong các thực vật tự nhiên, sẽ giúp trung hòa axit dư thừa, duy trì cân bằng, ổn định và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Giàu khoáng chất tự nhiên
Nước điện giải cũng cung cấp một lượng lớn các vi khoáng tự nhiên như canxi, kali, photpho, natri… Những chất này đều là những thành phần cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sự khỏe mạnh và tình trạng thái cân bằng của cơ thể.
Đặc tính nổi bật của nước điện giải là gì?
**MUA NGAY: Thùng nước aquafina 350ml GIÁ RẺ
Chứa chất chống oxy hóa
Nước điện giải chứa các phân tử hydrogen hoạt tính có khả năng trung hòa oxy hoạt tính và gốc tự do trong cơ thể, tạo ra hiệu quả chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này giúp làm chậm quá trình lão hóa và mang lại sự trẻ trung, tràn đầy sức sống cho bạn.
Cấu tạo phân tử nước nhỏ
Kích thước của phân tử nước điện giải nhỏ hơn và chỉ bằng 1/5 kích thước phân tử nước thông thường. Nhờ cấu trúc này, các cụm phân tử dễ dàng thẩm thấu sâu vào tế bào. Điều này giúp tăng khả năng vận chuyển chất dinh dưỡng, loại bỏ và lọc các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Uống nước điện giải có tác dụng gì?
Dưới đây là một số tác dụng của nước uống điện giải mà bạn có thể tham khảo như sau:
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Các phân tử Hidro có trong nước ion kiềm có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, hiệu quả loại bỏ các gốc tự do gây nguy hại và liên quan đến các bệnh ung thư nguy hiểm.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước ion kiềm hay nước điện giải, giúp trung hòa axit dư thừa trong dạ dày, đưa cơ thể vào trạng thái cân bằng giống như tính kiềm tự nhiên của rau xanh. Điều này giảm triệu chứng viêm loét và trào ngược dạ dày. Ion Mg2+ có trong nước điện giải giúp làm mềm chất thải, tăng động ruột và giúp quá trình đại tiện dễ dàng, hạn chế tình trạng táo bón.
Uống nước điện giải có tác dụng gì? Đó là khả năng cải thiện hệ tiêu hóa
Ngoài ra, nước điện giải cũng được sử dụng để cấp cứu trong trường hợp tiêu chảy, mất nước và ốm sốt, giúp bù nước hiệu quả như các sản phẩm chức năng chuyên dụng.
Công dụng của nước điện giải trong việc loại bỏ axit dư thừa trên thành ruột giúp làm sạch đường ruột và hệ tiêu hoá, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.
Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Hầu hết các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường có thể tăng lượng axit trong máu và gây ra một số biến chứng như suy thận, suy tim và ảnh hưởng đến thị lực.
Uống nước điện giải hàng ngày cũng được coi là một nguồn hỗ trợ tự nhiên để trung hòa axit trong máu, giúp insulin vận chuyển đường đến các tế bào cơ thể một cách bình thường. Điều này hỗ trợ giảm tối đa các biến chứng có thể xảy ra từ bệnh tiểu đường.
Ngăn ngừa bệnh loãng xương
Nước điện giải chứa một lượng canxi đáng kể, một thành phần quan trọng giúp củng cố xương và làm cho chúng khỏe mạnh. Uống nước hàng ngày giúp giảm tối đa việc cơ thể rút canxi từ xương để làm trung hòa axit.
Tác dụng của nước điện giải là ngăn ngừa bệnh loãng xương
Các ion khoáng chất như Ca2+, Mg2+, K+,… hỗ trợ hiệu quả các vấn đề liên quan đến cơ bắp và khớp, là người bạn đáng tin cậy trong các hoạt động thể thao. Đồng thời, chúng ngăn chặn sự hình thành mảng bám trong động mạch, giúp tim hoạt động ổn định hơn và giảm nguy cơ đột quỵ.
Cải thiện các vấn đề da
Nhờ cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ, nước có khả năng thẩm thấu nhanh qua da sau mỗi lần sử dụng. Nó dễ dàng thâm nhập vào các tế bào để cung cấp dưỡng chất, cân bằng độ pH của cơ thể và ngăn chặn tình trạng mất nước, giúp da luôn giữ độ ẩm, mềm mịn. Đặc biệt, lượng Hydro hòa tan trong nước này cũng giúp chống lại quá trình lão hóa, được coi là bí quyết để giữ gìn nét trẻ trung của phụ nữ Nhật Bản.
Ngăn ngừa nhiệt miệng
Để ngăn ngừa bệnh nhiệt miệng, cách tốt nhất là hạn chế mất nước và không để cơ thể bị quá nhiệt. Hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ cao và tăng cường việc uống nước, đặc biệt là nước có chất điện giải.
Uống điện giải có tác dụng gì? Ngăn ngừa nhiệt miệng
Cần tránh uống các đồ uống chứa caffein vì chúng có thể làm tăng tình trạng mất nước. Thay vào đó, hãy lựa chọn uống nước có chất điện giải tự nhiên khi trời nóng.
Bù nước trong thời gian ngắn
Gặp phải những vấn đề như tiêu chảy và nôn mửa có thể dẫn đến mất nước. Nếu không được kiểm soát trong thời gian dài, tình trạng này có thể gây ra tình trạng thiếu nước. Trong trường hợp như vậy, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng nước có chất điện giải để giúp phòng ngừa tình trạng mất nước.
***CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Tác dụng của nước ion kiềm với sức khỏe
Gợi ý top 5 loại nước điện giải dễ tìm, an toàn
Dưới đây là một số loại nước điện giải dễ tìm, an toàn mà bạn có thể tham khảo qua như sau:
Nước dừa
Nước dừa là chất lỏng tồn tại bên trong quả dừa. Nó đã trở thành một trong những loại đồ uống phổ biến nhất và có giá cả phải chăng ở nhiều quốc gia Châu Á. Hiện nay, nước dừa cũng được đóng chai và phân phối trên toàn thế giới.
Nước dừa
Nước dừa có hàm lượng đường tự nhiên thấp và chứa nhiều chất điện giải như natri, kali, canxi và magiê, cung cấp khoảng 48 calo cho mỗi 250ml nước dừa. Trong trường hợp bị tiêu chảy, nước dừa là một giải pháp tuyệt vời để bù nước và cung cấp chất điện giải cho cơ thể.
Sữa
Khi nhắc đến các loại nước bổ sung điện giải, ít ai nghĩ đến sữa bò. Ngoài việc cung cấp nhiều chất điện giải như canxi, natri và kali, sữa bò còn là một sự kết hợp hợp lý giữa carbohydrate và protein. Hai chất dinh dưỡng quan trọng này giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp sau tập luyện thể thao. Theo nghiên cứu, những đặc điểm này làm cho sữa trở thành lựa chọn thức uống sau tập thể thao thay vì các nước bổ sung điện giải đặc biệt có giá thành cao hơn.
Tùy thuộc vào sở thích cá nhân, bạn có thể lựa chọn sữa tươi, sữa ít béo hoặc sữa không kem nếu quan tâm đến lượng chất điện giải, carbohydrate và protein.
Sữa – Nguồn nước điện giải
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sử dụng sữa bò thường xuyên không phải phù hợp với tất cả mọi người, như những người ăn chay hoặc không tiêu thụ sản phẩm từ sữa. Nếu bạn thuộc nhóm này và vẫn muốn sử dụng sữa như một loại nước bổ sung điện giải, hãy chọn loại không chứa đường lactose.
Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng protein trong sữa đậu nành có khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp và cung cấp chất điện giải tương tự như sữa bò. Vì vậy, trong trường hợp cần một loại nước bổ sung điện giải để nhanh chóng phục hồi, những người ăn chay có thể lựa chọn sữa đậu nành thay thế.
**XEM NGAY: Đại lý nước Bidrico GIÁ RẺ – CHÍNH HÃNG tại Dương Hạnh.
Các loại nước ép trái cây
Trái cây là nguồn cung cấp điện giải tuyệt vời cho cơ thể. Chúng chứa đầy đủ các chất khoáng như kali, magie, phốt pho và nhiều chất dinh dưỡng khác. Để tận hưởng hết lợi ích của vitamin và chất chống oxy hóa có trong trái cây, ta nên chọn những quả nguyên chất 100% và thưởng thức nước ép từ trái cây như dưa hấu và cam.
Các loại nước ép trái cây
Sinh tố
Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người tập luyện thể thao và cần phục hồi sức khỏe. Sinh tố không chỉ cung cấp các chất điện giải cần thiết mà còn hỗ trợ sự phát triển và tái tạo mô cơ. Tuy nhiên, việc uống một ly sinh tố để bù nước điện giải ngay sau khi tập không phù hợp, vì nó có thể gây cảm giác no bụng. Nếu bạn thực hiện các bài tập nặng hoặc đòi hỏi sức bền, bạn có thể dùng sinh tố ít nhất 1 giờ trước hoặc sau khi tập, như một cách bổ sung nước điện giải cho cơ thể.
Sinh tố là một loại nước điện giải tốt cho cơ thể
Nước chứa điện giải
Nước điện giải hoặc nước bổ sung điện giải là một giải pháp tuyệt vời, vì chúng có ít calo và cung cấp đủ chất điện giải mà không làm mất nước trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại nước điện giải có cùng công thức. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng mua được nước đóng chai chứa chất điện giải (còn được gọi là nước bổ sung ion). Đây là một lựa chọn nhanh chóng và tiện lợi, tuy nhiên, chúng thường không được bán với giá phải chăng.
Nước chứa điện giải
Bài viết trên đây, Đại lý nước uống Dương Hạnh đã giải đáp chi tiết nước điện giải là gì? Top 5 loại nước điện giải dễ tìm, an toàn. Tóm lại, nó là là một loại nước chứa các chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp duy trì cân bằng năng lượng, hỗ trợ quá trình chuyển hóa và cung cấp các dưỡng chất cần thiết. Nhờ vào khả năng trung hòa axit, chống oxi hóa mạnh mẽ và khả năng tăng cường sự thẩm thấu vào tế bào, nước điện giải có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Nếu bạn có nhu cầu hãy liên hệ ngay đến đại lý Dương Hạnh – đơn vị uy tín, chất lượng giao nước uống tận nhà.
